남성 갱년기 증상
남성갱년기라고도 알려진 남성 폐경은 남성이 나이가 들어감에 따라 테스토스테론 수치가 감소하여 발생합니다. 일반적인 증상으로는 피로, 기분 변화, 과민성, 우울증 등이 있습니다. 남성은 또한 성욕 감소, 발기 부전 및 근육량 감소를 경험할 수 있습니다. 다른 증상으로는 집중력 장애, 불면증, 특히 복부 주변의 체지방 증가 등이 있습니다. 일부 남성은 안면홍조나 발한을 경험할 수도 있지만 이는 덜 흔한 일입니다. 이러한 증상의 시작은 다양할 수 있지만 일반적으로 40세 이상의 남성에서 시작됩니다.
남성 갱년기의 원인
남성 폐경은 주로 테스토스테론 생산의 점진적인 감소로 인해 발생합니다. 호르몬 수치가 갑자기 떨어지는 여성 폐경과 달리 남성 테스토스테론 수치는 시간이 지남에 따라 천천히 감소합니다. 만성 스트레스, 열악한 식습관, 신체 활동 부족, 과도한 음주 또는 흡연과 같은 특정 생활 습관 요인이 증상을 악화시킬 수 있습니다. 또한 당뇨병, 비만, 고혈압과 같은 근본적인 건강 상태도 남성갱년기의 심각성에 영향을 줄 수 있습니다.
남성갱년기 해결방안
남성 폐경기 치료에는 종종 생활 방식의 변화가 포함됩니다. 규칙적인 운동, 영양분이 풍부한 균형 잡힌 식단, 적절한 수면은 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니다. 어떤 경우에는 의료 서비스 제공자가 테스토스테론 대체 요법(TRT)을 권장할 수도 있습니다. 마음챙김 및 치료와 같은 스트레스 관리 기술은 정서적 증상을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 호르몬 수치를 모니터링하고 필요에 따라 치료법을 조정하려면 정기적인 검진을 위해 의사와 상담하는 것이 필수적입니다.
